Stress en burn-out

Wil je de stress reacties doorbreken? Dat kan!

Stress symptomen kunnen verschillen per persoon. De een krijgt lichamelijk klachten de ander psychische klachten vaak zijn ze gecombineerd aanwezig.

De psychische klachten:

  • concentratie problemen
  • Stemmingswisselingen
  • piekeren
  • neerslachtigheid
  • opgejaagd gevoel
  • gevoelig voor prikkels
  • angst en paniek klachten

Lichamelijke klachten:

  • vermoeidheid
  • nek en schouderpijn
  • hoofdpijn
  • maagpijn
  • slapeloosheid
  • hartkloppingen
  • snelle ademhaling

Bij een burn-out heb je last van veel van deze klachten, bij stress van enkele symptomen. Overspanning zit daar tussen in. Als de stress chronisch wordt kan ook een depressie optreden. De bijnieren maken teveel stresshormonen aan, bv cortisol en adrenaline bij negatieve gedachten en stressreacties. Er wordt dan tevens minder serotonine aan gemaakt. Als dit te lang duurt kan je ziek en vermoeid worden. Dit proces is echter goed  te doorbreken.

Doorbreken stress patroon en oorzaken

Met de Mind Reset methode leer je de aanmaak van stresshormonen stop te zetten en om te buigen. Dit is een mooie methode die sterker is dan mindfulness. Het bestaat uit 4 onderdelen en je kan  zelf kiezen welk onderdeel je gebruikt op welk moment van de dag. Je hebt nu een tool die je altijd kan gebruiken.

We kijken natuurlijk ook naar de oorzaken. Met behulp van  Psych-K zoeken we naar belemmerende onbewuste overtuigingen en eventueel naar gebeurtenissen of trauma’s waar je last van kan hebben. Deze buigen we stap voor stap om. We zetten er o.a. zelfvertrouwen en eigenwaarde voor in de plaats. Ook het stellen van grenzen is vaak een belangrijk onderdeel. En zelfcompassie.

Ontspannen leren leven is belangrijk maar naast het onbewuste geestelijk deel gaan we ook aan de slag met het lichamelijk deel  van de stress. Beweging maakt endorfine aan (een geluk hormoon en pijn bestrijding) ! Maar endorfines worden ook aangemaakt door meditatie en rustpauzes! Je leert precies welke voeding middelen je stress geven en welke juist serotonine en rust aanmaken. Deze neurotransmitter laat je  ontspannen voelen en goed doen slapen.

Een complete aanpak van stress dus, naar een ander en lichter leven. Je kan je beter  concentreren en ontspannen.

 ”Mind Reset en Psych-K zijn methodes die werken op het bewuste en onbewuste brein, daardoor leer je lichter te leven door zelf veranderingen aan te brengen.”

 ”De counseling wordt vergoed door aanvullende verzekeringen”